Dzieki za rady. Chciałbym sie jeszcze zapytac czy zdobede w takiej intesywnosci mase, dietka jest . Jak procentowo dobierac obciążenia jeśli można spytac. Zamierzam przerwy miedzy cwiczeniami robic 2-3 min Czy mogę ten plan od razu zastosow6ac po miesiącu ćwiczeń tamtym i jak dlugo mogę nim ćwiczyć. nie stosuje zadnych sumplementow Mam [...]
[...] się to nazywać sztuką walki! Nie może być tak, że zwykłe nie techniczne "młócenie" (tj. nieskładne uderzanie) da większą skuteczność w walce niż techniczne, długo trenowane! Taki trening patrząc z punktu widzenia skuteczności straciłby sens! Grzegorz Puzoń (IV Dan taekwon-do ITF, 2-krotny mistrz polski w kickboxingu): "Każdy [...]
[...] krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę właśnie w związku z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do [...]
[...] raz na dwa, trzy dni. I to chyba normalne. Ponad tydzień to już faktycznie jakaś patologia- jeżeli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas. Ale i tak mi się zdarzało. W moim przypadku pomoglo zwiększenie objętości posiłków przy zachowaniu ich niskiej gęstości kalorycznej. Przy spozywaniu 2–4kg żarcia dziennie nie sposób z tym długo chodzić.
Nóg nie ćwicze narazie bo są ok moim zdaniem mam zamiar zacząć je ćwiczyć ale jeszcze nie czas, chociaz chyba zaczne za nie długo. Czyli dozucić martwy ciąg albo "dzień dobry" do śr czy zamienić za coś?Nie za duzo ćwiczeń? I w jakiej kolejności? Co pierwsze? wiem ze najpierw duze grupy , ale podciąganie czy "dzień dobry" ? Już [...]
"5 dniach czułame się płasko" To co z tym spalaczem w przerwie? musi byc? czy jest sens kupowac cos taniego? Jak dlugo moge w sumie brac clena(ile tych mini cykli 14 dniowych) Rozumiem ze na gino nic nie szkodzi? I najwazniejsze, jak rozlozyc taka dawke np 80 czy 100? Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2011-01-25 00:50:05
Ból jest poniekąd wpisany w ten sport. Przy ugl zdarza się różnie, różnie też ze stanami po. Raczej znajdą się ludzie, co lecieli długo na bolących inj, przecież każdy ma inny próg bólu i/lub inaczej go interpretuje.
Ci wszyscy co wypisują że na bramce powinna być mordownia gadają bzdety. Nie na tym ta praca polega, bo by ten pub czy dyskoteka długo nie istniała bo klienci baliby się przychodzić. Dorabiam nieraz na bramkach i wiem co to za robota. Zawsze jestem miły i kulturalnym człowiekiem. Osoba która idzie sie bawić powinna czuć się bezpiecznie w lokalu a [...]
Długo się zastanawiałem nad braniem finasterydu, próbowałem wszystkiego(minoxidil, witaminy itp), w tym zgoliłem się na łyso, niestety komplementów żadnych nie słyszałem, a raczej, że wcześniej wyglądałem lepiej i generalnie słowa krytyki, że co ja odwaliłem-niestety nie każdemu pasuje łysa głowa, nie każdy będzie słyszał same komplementy. Takie [...]
[...] to obejrzałem zmagania drazekm w Spartan Torso a potem swoją walkę o większą masę w tym Spartan Torso. Wkurzony jestem tą słaboą jakością nagrania treningu! Nie dość, że długo się wgrywa na YT to jeszcze kolory są nieadekwatne do rzeczywistości. Zupełnie inaczej wygląda to na podglądzie telefonu a inaczej po wgraniu na YT. Strasznie wypchany [...]
[...] dłużej zanim będę mógł go wstawić - mam łącze niby do 20Mb ale komputer jest daleko od Live Box i na dodatek często wyłącza mi się wi-fi w komputerze (gdyby nie te wyłączanie to mógłbym wysyłać na YT w nocy gdy śpię - jest to o tyle denerwujące, że nie mogę korzystać z internetu w laptopie gdyż pliki ładują się do niego beznadziejnie długo!)
Trochę długo :) A jakie przerwy robiłeś ?Działasz dalej tylko na telefonie? Fajnie wyszło,najlepsza była mina Czechowicza,jak powiedziałeś ,że nie podobają sie tobie sylwetki typu świńska masa :)No bo kulturystyka to sztuka rzeźbienia ludzkiego ciała :-) na kształt rzeźb dawnych greckich rzeźbiarzy. Zrobiłem Spartan Torso po 7 serii. Ciężar [...]
[...] do tego Belfort to mańkut. RIP Majkel i zapomnij o TS A co do TSa w średniej to mi się wydaje, że chyba najprędzej to na niego Belcher zapracuje. Boetschowi nie dadzą, Weidman kontuzja nie wiadomo na jak długo, a Bisping przegra. Nie ma nikogo innego, z kim teraz Belcher walczy tak w ogóle? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-23 16:57:33
[...] Skręt musi następować wyłącznie w talii, więc dół musi być usztywniony przez napięcie mięśni. Skrętoskłony dokładnie tak jak na wf'ie tyle żeby pamiętać o utrzymaniu ramion w jednej linii. Bez obciążenia, ilość powtórzeń - na max, krótka przerwa itd. To samo z twisterem - długo i intensywnie, to są czyste aeroby, więc trzeba się spocić
[...] mięśniowa” – maksymalny dopływ do mięśni krwi, tlenu, składników odżywczych – oto efekt, którego chcesz doświadczać na treningu i długo po jego zakończeniu. Główne czynniki odpowiedzialne za jego powstanie to: arginina i cytrulina - stymulatory produkcji tlenku azotu (NO) w organizmie. Cytrulina [...]
[...] urosła chwilowo, to wiesz już co należy zrobić. Poza tym, wpływ na pompę mięśniową będzie miał również udział węglowodanów w diecie, jak i posiłku przed treningiem. Jeżeli długo jesteś na treningu full body workout, to oczywiście możesz zmienić na split, czy push, pull, legs. W takim razie zmieniam na push pull legs, więc czy możecie mi [...]
Bardzo fajna rozpiska. Deser też może być, nie nalezy traktować po prostu tej walki jak dania głównego;) Ciekawie jak organizacyjnie bo od tej strony trzeba oddać KSW że dają radę. No zobaczymy, KSW na samym Pudzianie długo już nie pociągnie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-15 14:45:23
luznykrzycho dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? "...już sam nie wiem czy preferujesz FBW czy ciągnąć dalej tego splita..." PRZECZYTAJ JESZCZE RAZ MOJE POSTY (patrz linki podane wczesniej) "Jeśli chodzi o suplementacje to myślę, że nie zaszkodzi wzmocnić się kreatyną, " najpierw ogarnij podstawy-potem pomysl o suplementacji. to COS ("plan"),to w [...]
sprawdz i oceń
